Ingredientes del suplemento dietético

R: Un suplemento dietético es un producto que contiene un "ingrediente dietético" destinado a complementar la dieta humana. Los ingredientes dietéticos incluyen: vitaminas; minerales; hierbas u otros productos botánicos; aminoácidos; y otras sustancias como enzimas, extractos o concentrados. Los suplementos dietéticos, incluidos los probióticos, que contienen bacterias o levaduras potencialmente beneficiosas, se pueden encontrar en muchas formas, como tabletas, cápsulas, geles blandos, cápsulas de gel, líquidos o polvos.

R: Sí. Los productos de suplementos dietéticos están regulados por la Administración de Medicamentos y Alimentos de EE. UU. (FDA). Este es probablemente el hecho que más comúnmente se malinterpreta sobre la industria de los suplementos dietéticos. La mayor parte de los malentendidos se producen cuando las personas confunden los suplementos dietéticos con medicamentos recetados o de venta libre (OTC) y esperan que estén regulados de la misma manera.
Los suplementos dietéticos están destinados a complementar la dieta; en consecuencia, la Ley de Educación y Salud sobre Suplementos Dietéticos de 1994 (DSHEA) los define como un subconjunto de alimentos y están regulados como tales. Como es el caso de los alimentos, la FDA regula los tipos de ingredientes permitidos en los suplementos dietéticos y los tipos de afirmaciones que se pueden hacer sobre un ingrediente y/o un producto. La FDA también tiene requisitos detallados para el etiquetado de suplementos dietéticos (p. ej., etiquetado nutricional, etiquetado de alérgenos, declaración de identidad y declaración de cantidad neta, entre otros).
Si bien los fabricantes de suplementos dietéticos deben garantizar que sus productos sean seguros antes de su comercialización, la FDA también tiene varias responsabilidades posteriores a la comercialización para garantizar la seguridad de los suplementos dietéticos. Entre ellas se encuentra la aplicación de la norma final sobre las Buenas Prácticas de Fabricación Actuales (cGMP) de suplementos dietéticos, publicada el 25 de junio de 2007. Esta norma es obligatoria para todas las empresas de suplementos dietéticos y entró en vigor para todas las empresas en junio de 2010, después de un período de tres años. , período de transición gradual. Las cGMP establecen estándares uniformes necesarios para garantizar la calidad en toda la fabricación, envasado, etiquetado y almacenamiento de productos de suplementos dietéticos.
La FDA también supervisa la notificación obligatoria de eventos adversos por parte de los fabricantes de suplementos dietéticos. En 2006, el Congreso aprobó la Ley de Protección al Consumidor de Suplementos Dietéticos y Medicamentos sin Receta, que exige que los fabricantes de suplementos dietéticos comuniquen con prontitud los eventos adversos graves a la FDA. Este requisito entró en vigor el 22 de diciembre de 2007. Los eventos adversos graves asociados con el uso de un suplemento dietético deben informarse al Programa MedWatch de la FDA.
Además, la Comisión Federal de Comercio de EE. UU. (FTC) regula la publicidad de suplementos dietéticos.

R: Los consumidores deben sentirse seguros de que los fabricantes de suplementos dietéticos son responsables de garantizar que un producto de suplemento dietético sea seguro antes de comercializarlo. El fabricante debe asegurarse de que la etiqueta de información suplementaria y la lista de ingredientes sean precisas, que los ingredientes sean seguros y que el contenido coincida con la cantidad declarada en la etiqueta. Los fabricantes de suplementos dietéticos con nuevos ingredientes dietéticos (definidos como un ingrediente dietético que no se comercializó en los EE. UU. antes del 15 de octubre de 1994) deben proporcionar a la FDA la información utilizada para concluir que se espera razonablemente que el producto que contiene el nuevo ingrediente dietético sea seguro. .
Es importante que los consumidores obtengan la mayor información posible sobre un suplemento dietético antes de tomarlo. Si bien Internet proporciona una gran cantidad de información útil, muchas veces al consumidor le resulta difícil discernir si la información es precisa o no. La regla básica es que los consumidores recuerden que si parece demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea. Los consumidores siempre pueden hablar con su profesional sanitario o ponerse en contacto directamente con el fabricante del producto si tienen alguna pregunta.

R: ¡Sí! Los consumidores siempre deben asegurarse de informar a su profesional de la salud sobre TODOS los productos que están tomando (medicamentos recetados o de venta libre) Y suplementos dietéticos, incluso si no se les pregunta. Los suplementos dietéticos, al igual que los alimentos convencionales, pueden interactuar potencialmente con algunos medicamentos de venta libre o recetados, por lo que es muy importante que los consumidores mantengan informado a su médico.

R: El bienestar general se ve beneficiado por los suplementos dietéticos además de una dieta saludable y nutritiva, con mucho menos riesgo o ningún riesgo. Los suplementos añaden valor a la dieta al agregar suficientes nutrientes y mejorar la salud.

R: Algunos de los ejemplos de suplementos dietéticos incluyen la vitamina B12 que mantiene sanos los vasos sanguíneos y los nervios, el ácido fólico que reduce los defectos de nacimiento, el calcio que promueve la salud ósea, la vitamina D para fortalecer los huesos y el aceite de pescado para apoyar la salud del corazón. La vitamina A alivia la pérdida de visión debida a la degeneración macular asociada a la edad.

R: Las regulaciones de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. exigen que el etiquetado de los suplementos dietéticos incluya un nombre descriptivo del producto que indique que se trata de un "suplemento dietético"; el nombre y lugar de actividad del fabricante, envasador o distribuidor; una lista de ingredientes; y el contenido neto del producto.

R: Además de las vitaminas, los suplementos dietéticos pueden contener minerales, hierbas u otros ingredientes botánicos, aminoácidos, enzimas y muchos otros ingredientes. Los suplementos dietéticos vienen en una variedad de formas, que incluyen tabletas, cápsulas, gomitas y polvos, así como bebidas y barras energéticas.

R: Los suplementos dietéticos también pueden tener riesgos para la salud, interactuar con medicamentos o interferir con las pruebas de laboratorio. En pocas palabras: antes de comprar o usar un suplemento dietético, lea la etiqueta del producto y hable con un médico, farmacéutico u otro profesional de la salud sobre cualquier medicamento que esté tomando y su salud en general.

R: Los complementos dietéticos también se denominan complementos alimenticios o complementos nutricionales. Pueden brindarle nutrientes que podrían faltar en su dieta. Es posible que necesite un suplemento dietético si está embarazada, es mayor, tiene una afección médica o tiene una dieta restringida.

R: Un suplemento dietético es un producto destinado a la ingestión que, entre otros requisitos, contiene un "ingrediente dietético" destinado a complementar la dieta.

R: Elija marcas etiquetadas con el sello de NSF International, US Pharmacopeia, Underwriters Laboratory o Consumer Lab. Estos verifican que el producto realmente contiene los ingredientes que dice la etiqueta y que el producto no tiene ningún ingrediente potencialmente dañino.

R: Muchos suplementos dietéticos (y algunos medicamentos recetados) provienen de fuentes naturales, pero "natural" no siempre significa "seguro". Por ejemplo, la planta de kava es miembro de la familia de los pimientos, pero la ingesta de suplementos de kava puede provocar enfermedades hepáticas.

R: Erupciones cutáneas, dificultad para respirar, diarrea, dolor intenso en las articulaciones o músculos, dificultad para hablar y sangre en la orina son otros posibles eventos adversos que pueden resultar del uso de suplementos, según la Administración de Medicamentos y Alimentos de EE. UU. (FDA). Estos síntomas pueden variar desde menos graves hasta potencialmente mortales.

R: No todas las vitaminas y minerales son cruciales para la salud y el funcionamiento del cerebro. Si experimentas confusión mental constante o estás siempre cansado, vale la pena revisar tu dieta para tener en cuenta cuatro en particular: vitamina B12, vitamina D, hierro y magnesio.

R: Para vitaminas y minerales, verifique el % del valor diario (VD) de cada nutriente para asegurarse de no consumir demasiado. Es importante tener en cuenta el VD y el límite superior. Demasiada cantidad de ciertos suplementos puede ser perjudicial. Los científicos todavía tienen mucho que aprender incluso sobre las vitaminas comunes.

R: Tenga en cuenta que las cantidades de vitaminas y minerales que necesita incluyen todo lo que obtiene de los alimentos y bebidas; es posible que necesite o no un suplemento dietético para alcanzar estas cantidades. Hable con su proveedor de atención médica para que le ayude a determinar qué suplementos, si corresponde, podrían ser valiosos para usted.

R: Cualquier cosa que se ingiera en exceso de lo que el cuerpo necesita se excreta a través de la orina. Es más probable que la ingesta de grandes dosis de suplementos liposolubles produzca efectos tóxicos. Sin embargo, las megadosis de ciertas vitaminas y minerales solubles en agua también pueden provocar hipervitaminosis (el término médico para la toxicidad de las vitaminas).

R: Los suplementos dietéticos pueden ayudarle a mejorar o mantener su salud general, y los suplementos también pueden ayudarle a satisfacer sus necesidades diarias de nutrientes esenciales. Por ejemplo, el calcio y la vitamina D pueden ayudar a desarrollar huesos fuertes y la fibra puede ayudar a mantener la regularidad intestinal.

R: Antes de comprar un suplemento dietético, lea atentamente la etiqueta. Consulte las afirmaciones, el empaque, los ingredientes y las instrucciones de uso. Puede ser fácil malinterpretar las afirmaciones que se hacen sobre los productos.